cos na

a z rana w dni treningowe i nie treningowe zanim zjem sniadanie to co w takim przypadku mam brac zeby zachamowac katabolizm ranny?trzeba cos?bo po ok.20 minutach jem platki owsiane na mleku,z odzywka prolongatum i tranem.i nieiwem czy cos jeszcze dac nim mminie te 20 minut do sniadania czy sie obejdzie?czytalem,ze wielu kulturystow to z rana [...]

wtym problem im nizej ww schodze musze dodac bialka i tłuszcze teraz sie zastanwiam czy jak zejde nizej bialka ok 2 na kg to cos omoze , reszte uzupłeniajac tłuszczami, a dwa ze znowu boje sie o miesnie .

... dawno nie zagladałem.... hmm... nic ciekawego sie nie pojawiło! nikt juz sie nie chwali TERAZ KAŻDY ĆWICZY! i tak trzeba ("dzień bez treningu to dzień stracony" co prawda troche to nie pasuje do HST ) ja właśnie zaczynam piątki! ale coś czuje że grypka mnie łapie a to żle wróży NA CHOROBE NIE MA CZASU PODCZS HST !!

Pepe_fx: o tej samej porze - z rana (dziś po 6...). Miętki: dobra - nie każdy jest wielki... daj na looz - miałem parenaście dużych przerw (spowodowanych kłopotami ze zdrowiem i pospadało troszkę). Wątpie bym podszedł glikogenem, szczególnie że "puchne po treningu" maks przez 1 dzień, a ostatnio trening miałem w poniedziałek. PepoNeNt: [...]

"Tobie pewnie wsio rawno i jak kolejny trzynastolatek rzuci w ciebie pomidorem to go zatluczesz, ale sie nie dziw ze dla normalnych ludzi, takze tych w policyjnych mundurach to jest naduzycie. Nie zatłukę trzynastolatka bo użycie ŚPB w stosunku do trzynastolatków bardzo ogranicza mi prawo . Ale może jakiegoś studenta uda mi się [...]

"Tobie pewnie wsio rawno i jak kolejny trzynastolatek rzuci w ciebie pomidorem to go zatluczesz, ale sie nie dziw ze dla normalnych ludzi, takze tych w policyjnych mundurach to jest naduzycie. Nie zatłukę trzynastolatka bo użycie ŚPB w stosunku do trzynastolatków bardzo ogranicza mi prawo . Ale może jakiegoś studenta uda mi się [...]

dzień 1 klatka triceps (rano) uda łytki (po południu) dzień 2 plecy biceps dzień 3 ----------------- dzień 4 klata triceps uda łydki dzień 5 barki biceps dzień 6 ----------------- dzień 7 ----------------- więc zrobie coś takiego co ty na to?

[...] jestem na diecie i wcinam clebuterol na zmiane po 2 tygodniach z Therma. Prosze o porade o jakis dobry cykl dla mnie. Kumpel mnie namawia na wino + deke,ale moze jest cos lepszego? Chodzi mi o czyste miesnie bez wody i tluszczu.Dodam ze zaczelem zasuwac ostro na silowni plus 4 x w tygodniu 60 minut aerobow. Dziekuje za pomoc doswiadczonych [...]

No własnie niedługo skonczy mi sie kreatyna i zamierzam kupic kolejną tylko mam problem co najlepiej jeszcze dokupić (zalezy mi najwięcej na masie) czy cos w postaci tauryny ZMA ? Proszę o porady :D

taaa a na wiosne planuje "mocny" cykl HST "mocny" bo bedzie duzo soopli, ZMA, tauryna, ALA, cell+mono i.... no właśnie, jeszcze nie wiem ale pewnie coś jeszcze dorzuce, jeszcze sie nie zdecydowalem czy wszystko razem wezme, bo nie wszystko juz probowalem i moze na 2 cykle porozkładam zeby lepiej poznac efekty pozdrawiam

oj ci nauczyciele biologi ja go zapytalem co to omnadrem 250 dla beki to powiedzal ze maść na pryszcze czy cos takego

Znamy juz czas, teraz trzeba tylko czekac na podanie miejsca i ostrosie przygotowywac (byleby tylko kontuzji z tego nie bylo). U mnie tez przygotowania niezle ida, narazie nie mam zadnych zaklucen. Chociaz wczoraj wrocilem na treningi do swojej sekcji i czuje sie jakby mnie cos przejechalo

Wkórzam sie jak młody zawodnik chce spieprzyć coś na starcie.Nikogo nie musisz gonić siłka to sport indywidualności.Masz dużo czasu na saa.M

Układam diete na mase czytałem podwieszone posty i prosze o ewenyualną korekte mojego zapotrzebowania na składniki. Waże 85kg chodze do szkoły więc mam nie wiele ruchu chodze na siłownie 3x w tygodniu więc ale dużo chodze więc przyjołem współczynnik aktywności 1,2. 85x24=2040 zapotrzebowanie dzienne na kalorie 2040x1,2=2448 zapotrzebowanie razy [...]

rozpiętki raczej odpuść przynajmniej na pierwszy cykl barki: za wyciskanie zza głowy daj unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- na tylni akton do pleców coś na czworoboczne możesz dodać i na prostowniki równiez coś by się przydało jak wyglądają przysiady na suwnicy skośnej? na triceps chyba lepiej dać wyciskanie francuskie? łatwiej będzie robić [...]

Cześć! Przeglądając oferty na Allegro natknąłem się na coś takiego: http://allegro.pl/show_item.php?item=40897523. Wie ktoś, gdzie znajde takie przepisy za free? :)

Goście troche się wystraszyli obiektywnych głosów Ale w sumie dobrze, że cokolwiek piszą, bo przynajmniej coś się dzieje i można podyskutować na różne tematy, a inni mogą się też coś ciekawego dowiedzieć. Swoją drogą w tym dziale brakuje mi troche wypowidzi związanych z podnoszeniem ciężarów, a to też jest pasjonujący no i olimpijski sport. [...]

[...] ale i tak pojechalem na mecz... no i po meczu juz zueplnie ledwo co chodzilem. Zrobilem sobie przerwe, no i bylem na przeswietleniach. W jednym przeswietlnie lekarzowi cos sie nie spodobalo i wyslal mnie na tomografie komputerowa. No i tomografia stwierdzila ze mam dyskopatie odcinka ledzwiowego :(((((( . Chodze na taka rehabilitacje do [...]

rozpiętki raczej odpuść przynajmniej na pierwszy cykl -- ok barki: za wyciskanie zza głowy daj unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- na tylni akton -- ok do pleców coś na czworoboczne możesz dodać i na prostowniki równiez coś by się przydało jak wyglądają przysiady na suwnicy skośnej? -- dodac 'szrugsy', unoszenie tułowia z opadu, moze tak byc [...]

nie ja tesciowi mowie nie mowilem cykl ma trwac miesiac winko plus cos malo androgennego na pewno cos jest pomozcie